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不要等渴了再猛灌，身体喊渴的时候血液已经开始“加稠”了。

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人在年轻时，往往不明白，有些感情只是纠缠得久，其实早就名存实亡。

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举个例子，公司最近效益不好，你听说可能要裁员，出现了一些灾难化思维，觉得自己百分百会丢掉工作。

如何提高自己的认知力？你可以试着在日常生活中多问“为什么”，比如：我刚才为什么感到难受？这个难受具体是委屈？失望？还是羞耻？我为什么会这么理解这件事/某个人？ta为什么会这么想？ta怎么想对我来说重要吗？ 这种珍贵的“跳出来”的能力，能让你换个视角看清自己，知道自己什么时候应该歇一歇，什么时候应该往前走。

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王智超教授期待，未来能在国内构建覆盖全面表型的大样本NF1专病队列，弥补NF1自然病程数据的缺失，为生物标志物挖掘、药物临床试验提供高质量资源池。

当你向一个人表达需求时，潜台词便传递着强烈的信任信号： “我觉得你能帮我”“你是我可以依靠的人”。

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这种模式伤人更伤己。

与此同时，以色列威胁将刺杀伊朗新任最高领袖。

一份烤肠配上一份色彩丰富的沙拉，其风险远低于单独食用。

真正的健康，源于对食物原始形态的尊重和回归。