今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
结果就是：补进去的钙变得更难被身体利用，而骨头里的钙却可能流失得更快。
1、乐鱼体育网址 球队很少把球喂到低位。
夏季联赛淘汰赛开打前，奇才还将在周四迎战洛杉矶快船。乐鱼体育网址泰特如果想要拿到全额的合同，必须要靠自己用自己的表现征服火箭队管理层和他们的主教练乌度卡，从而在明年1月份之后继续留在队中，将这份307万的底薪合同转为全额保障。
2、阿迪达斯的终极狂欢：2026世界杯决赛背后的“最大赢家”
他在公开采访中曾表示：“甲亢改变了我的面容，眼球突出，一度担心没人愿意看见自己的模样。
3、合同年硬刚多特，阿德耶米如愿穿上巴萨球衣
但尖锐湿疣多为褐色或肤色，往往是迅速增多、大小不一。
4、穆里尼奥力主皇马，9000万拿下英冠全能中场，门德斯资源再成关键
需要注意的是，35岁左右如果血糖偏高，还会留下“坏记忆”——就算后来把血糖控制好了，之前高血糖对血管造成的损伤，也会一直悄悄发展（这就是医生说的“代谢记忆效应”）。
5、真敢说 足坛名记直接炮轰阿根廷得到重点照顾 国际足联是幕后推手
可以说在不久前的选秀大会当中，火箭总经理拉斐尔斯通可以说是成功的捡漏。
” “我们这代最顶尖的运动员，到这个年纪还能收获如此高的关注度、尊重与讨论度，足以证明这项运动全球范围内的吸引力。
已有的临床研究和实践表明,β受体阻滞剂的降压疗效在中青年人群相对更好；不适合用于脉压明显增大的ISH。
6、湘潭万楼至莲城大桥段滨江绿地成市民“生态会客厅”
焦虑和慢性压力 长期情绪应激与结石形成存在显著相关性，情绪因素通过“神经-内分泌-免疫网络”的复杂调控，成为结石生长的重要推手。
整理着整理着，我越来越发现：很多东西并不是买给真实的自己，而是买给幻想中的自己。
7、降低小型个人信息处理者合规成本 两部门发布新规
研究还发现，长期高脂饮食会损害骨骼内部微结构，使骨小梁变细、变稀疏，骨矿物质含量下降，从而增加骨质疏松风险。
如最常见的关节炎，会导致关节处血液循环不畅，出现关节肿胀、屈曲困难，严重时会致患者卧床不起，殃及心血管系统、呼吸系统等。
8、安徽潜山、四川绵阳这些涉灾视频是谣言（2026·07·23）
4种异常症状警惕胰腺癌 胰腺癌的早期症状不明显，但当出现下面这些症状时，就要引起重视了： 胰腺癌高危人群及筛查建议 40岁以上（特别是50岁以上），符合以下1种或多种情况者（第6项因素会增加胰腺癌风险，但一般不做筛查），属于胰腺癌高危人群： 做好这几点，预防胰腺癌 1、定期体检 常规体检的人群：可每年定期筛查超声及肿瘤标志物，其中CA19-9是比较敏感的指标，被用于监测疾病的发生和进展，其敏感性和特异性达80%以上。
勇士如今只能寄望休赛期的一系列运作能够打动詹姆斯，吸引他来到湾区，与库里、格林并肩作战。
有研究显示，烹饪油烟让女性非吸烟者的肺癌发生风险升高3.79倍。
9、长期运动和不运动的人，到底差在哪？研究发现：肌肉衰老差了整整一倍
UKBiobank的一项前瞻性队列研究观察到：与慢走相比，中等速度和快走的人，发生心律失常的风险更低[3]。
高发疾病有心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等，建议增加颈动脉彩超、糖化血红蛋白、低剂量CT、胃肠镜项目。
10、詹姆斯谈对他感兴趣的球队：勇士、76人、热火，还有叫我去洋基队
因为血脂高，容易导致全身脂肪蓄积，从而显得脖子也变粗。
如果下午特别想吃甜的，先看看正餐是不是主食吃得太单一、太快，或者太少了。
1、多元融合筑平安，上海保安行业主题宣传活动在沪举办
所以下面这些食物不是不好，只是一直没融于我家日常饮食。
2、遭遇淘汰之后第一次发文！C罗社媒鼓励队友，正遇葡萄牙换帅
主食一定是粗细搭配。
3、回到原点！伊布主导米兰选帅，伊劳拉、莫塔、范博梅尔悉数在列
担任森林狼助教期间，诺里全程参与了里德的成长规划，将这名起初不被看好的落选秀打磨成最佳第六人，并成为森林狼连续闯入2024、2025两年西部决赛的关键成员。中国海洋大学获得第二十五届海峡两岸大学生辩论赛冠军不共用水杯、牙刷等个人物品。
4、碰见中国人就打？这个国家有多讨厌中国人，为何我们还要去旅游？
所以：比起疯狂囤补剂，更值得长期投资的，其实是更健康的饮食。
5、北京力争到2030年农业科技进步贡献率达80%
“这群队友能激发出我身上全新的比赛特质，我同样也能为他们带来帮助。
6、每天负重“伸展手臂”100次，拜拜肉也消除了，肚子变得紧实了
如果给心脏自身供血的冠状动脉存在严重狭窄，心脏就会缺血，引发胸闷、胸痛、气短等症状。
我还有一个心得，我发现，越让孩子吃，孩子越不吃，在孩子看来这可能已经不是吃不吃一口饭的事儿了，他感受到的可能是控制，连个吃饭都不能自己做主，我觉得逼迫孩子吃饭很伤亲子关系，也会破坏孩子对食物的好感，咱别做，也最好跟家里长辈商量好，别做。
从那之后我就决定，自由球员市场不再继续招募他了。
7、最近刷屏的这双鞋，优点缺点都帮你总结好了
Ⅱ期 间歇性跛行期：走一段路后小腿酸胀疼痛，必须停下休息，休息后缓解，再走再次出现。
北京时间7月16日，奈史密斯篮球名人堂正式公布引荐人名单。
8、哈尔滨2026年省重点二批次、九区市重点统招分数线发布
放松情绪，融入圈子 放松心情，避免过度紧张。
它的味道也不像糖油混合物那样，容易让人失控，所以很适合作为糖油混合物零食的健康替代 我一般会分装好，每天就一小把。
阿贾伊・米切尔、麦凯恩上赛季成功打出身价，稳稳坐稳球队轮换席位。
我这样调整的原因有两点。
- 1 他和詹姆斯相识，缘起詹姆斯在阿克伦-坎顿机场，看中了一件沃伦・穆恩的复古球衣。
- 2 02 适当运动 运动记住适量、循序渐进、长期坚持。
- 3 北京时间7月13日，种种迹象表明，未来几天，勒布朗・詹姆斯将会做出最终的选择，敲定下赛季他要效力的球队。
- 4 这名中锋重新定义了球队基石：依靠防守扭转战局，逼迫对手失误，压制对方投篮命中率。
- 5 但是酸奶要选无糖的，另外乳酸菌饮料≠酸奶，乳酸菌饮料的配料主要是水和糖，更像甜饮料。
- 6 反观哈登，连续三个赛季常规赛出场突破70场，仍是联盟出勤率最可靠的巨星之一。
- 7 我在街上看到有些孩子穿着印有7号的球衣。
- 8 其中夏威夷果、扁桃仁、开心果、腰果富含单不饱和脂肪酸，过年多吃几口这样的坚果，少吃几口肥肉，对心血管健康有好处。
- 9 2.别吃太多寒凉的食物，如西瓜、柿子等；吃温性以及有助调脾胃的食物，如菠菜、芹菜、猕猴桃、香蕉等。
- 10 我以后也可能会团其中一些产品，因为它们本身确实营养不错，也适合一部分人。
- 11 与此同时，雄鹿后场阵容十分拥挤。
- 12 普雷斯蒂在谈到多尔特交易时说道：“这是一笔财务层面的决策。
- 13 6、要炒菜，就急火快炒 当然激火快炒其实也很省时间，热锅凉油，大火，1-2出分钟就能出锅。
- 14 需要注意的是，痔疮便血与肠癌便血有所不同： 4、便秘 便秘与腹泻看似矛盾，实则都可能显示肠道局部有炎症。
- 15 近日，《2025年肥胖管理全球实施指南》（下称《指南》）发布，首次基于亚洲人群“腹型肥胖高发、胰岛素敏感性低”的特点，提出了国人专属的体重标准。
- 16 ➡️替换建议： 动物肝脏每个月吃2~3次，每次25~30克就好。
- 17 夏季联赛他的三分命中率高达41%，场均可以贡献18分4助攻，在防守端也能贡献两次抢断。
- 18 卡鲁马身高2米01。
- 19 无独有偶，在湖南长沙，一男子下夜班途中淋雨，全身湿透，当晚出现发烧伴头痛症状。
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