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不妨在桌面放个1L的水杯，规定自己上午喝完一杯、下午一杯。

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帮了别人，才觉得自己有价值；让所有人满意，才觉得自己没问题；一旦说“不”，一旦停下来，就会有莫名的不安和内疚——好像辜负了什么，好像自己变成了一个“坏人”。

只有敢于站在起跑线上，才有机会起跑。